หมอนยางพารา, ที่นอนยางพารา, เพื่อสุขภาพ, ที่นอน, หมอน, latex, pillow, mattress, natural, thai softlatex

latex

ยางพารา

latex page contents
  เกี่ยวกับ Soft Latex   ทำไมต้อง Soft Latex   ควรเลือกที่นอนอย่างไร   ควรเลือกหมอนอย่างไร   ความรู้   สินค้า Soft Latex   สั่งซื้อสินค้า   โปรโมชั่นพิเศษ   ติดต่อเรา 
สถิติการเข้าชม
เปิดเว็บไซต์ 27/07/2012
ปรับปรุง 26/07/2017
สถิติผู้เข้าชม 938,290
Page Views 2,587,039
สินค้าทั้งหมด 31
 

สินค้า Soft Latex

 

บทความ

ที่นอนและหมอนยางพาราแท้ 100% มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? / What are the health benefits of 100% natural latex mattress and pillow?

หลับดี มีดีอย่างไร? / How Good of Good Sleep?

วิธีการดูแลรักษาที่นอนและหมอนยางพารา / How to care for a natural latex mattress and pillow?

 

การนอนมีผลต่อการทำงานของสมอง, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น, การเจริญเติบโตของทารก

การนอนมีผลต่อการทำงานของสมอง, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น, การเจริญเติบโตของทารก

เมื่อเร็วๆนี้ มีการวิจัยจากสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรระบุถึงความสำคัญของการนอนที่เหมาะสมต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์  

นอนไม่พอทำให้อายุสมองแก่ลงทั้งการนอนน้อยเกินไปและมากเกินไปมีผลทำให้การทำงานของสมองลดลง โดยผลการวิจัยระบุว่า การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงและนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงสามารถทำให้อายุสมองแก่ลงมากกว่า 7 ปี ซึ่งชั่วโมงการนอนที่ 7 ชั่วโมงต่อคืนนั้น จะให้ประสิทธิภาพต่อกระบวนการคิดที่ดีที่สุด นักวิทยาศาสตร์แห่ง University of London ได้เก็บรวบรวมข้อมูลจากชายหญิงจำนวน 5,431 คน อายุ 35 ถึง 55 ปีในปี 1985 ซึ่งเป็นการเก็บข้อมูลเพื่อการวิจัยแบบระยะยาว ในช่วงปี 1997 ถึง 1999 ผู้เข้าร่วมการวิจัยนี้ได้ถูกสอบถามถึงระยะเวลาที่พวกเขานอนเฉลี่ยในแต่ละสัปดาห์ และคำถามเดียวกันนี้ ก็ถูกถามพวกเขาอีกครั้งในปี 2003 และ 2004 โดยผู้เข้าร่วมการวิจัยทุกคนจะต้องทำแบบทดสอบเรื่องความจำ การมีเหตุมีผล คำศัพท์ กระบวนการคิด และความคล่องแคล่วของการพูดโดยคะแนนจากการทดสอบจะถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มเพื่อการเปรียบเทียบให้เห็นความแตกต่างระหว่างผลจากผู้ที่พฤติกรรมการนอนไม่เปลี่ยนแปลง และผู้ที่มีพฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนแปลงไป  

ประมาณ 25% ของผู้หญิงและ 18% ของผู้ชายที่นอนน้อยเกินไปได้คะแนนต่ำในหมวดของการมีเหตุมีผล คำศัพท์ และกระบวนการคิด และผลการศึกษาพบว่า 7.4% ของผู้หญิงและ 8.6% ของผู้ชายที่นอนมากเกินไป ได้คะแนนต่ำในทุกๆหมวด ยกเว้นเรื่องความจำ ซึ่งผลการวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของระยะเวลาในการนอนมีผลต่อการทำงานของสมองในผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนขึ้นไป

 

นกฮูกกลางคืนเสี่ยงต่อความอ้วนมาเยือนผู้ที่มีนิสัยนอนดึกเสี่ยงต่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ตามผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Northwestern ในชิคาโก ผู้ที่นอนดึกจะรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงในตอนเย็น มีแนวโน้มการทานอาหารประเภทฟาสฟูดส์มากขึ้น และทานผักผลไม้น้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น จากการศึกษาพบว่า ช่วงเวลาในการนอนยังส่งผลต่อน้ำหนักตัวด้วย เนื่องจากวงจรชีวิตมนุษย์ในช่วงเวลาการนอนและกระบวนการเผาผลาญเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกัน เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ควรเป็นเวลาที่มนุษย์เข้านอน ไม่ใช่รับประทานอาหาร

การศึกษาได้รวบรวบจากผู้ใหญ่จำนวน 51 คน ซึ่งเป็นผู้ที่นอนดึก 23 คน และเป็นผู้ที่เข้านอนตามเวลาปกติ 28 คน โดยผู้ที่นอนดึกคือ เข้านอนโดยเฉลี่ย 03.45 น. และตื่น 10.45 น. และผู้ที่เข้านอนในเวลาปกติคือ เข้านอนโดยเฉลี่ย 00.30 น. และตื่น 8.00 น.     

นอกจากนี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยในนิวยอร์กและวินนิเพกได้ศึกษาจากชายหญิงจำนวน 30 คนที่มีอายุ 30-49 ปี ที่ใช้เวลานอนหลับ 7 ชั่วโมงและ 9 ชั่วโมงเป็นประจำ ซึ่งผู้ที่ถูกสำรวจจะถูกเปลี่ยนให้ใช้เวลานอนเป็น 4 ชั่วโมงและ 9 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 คืน โดยมีการวัดปริมาณการบริโภคอาหารและการใช้พลังงาน และผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากขึ้น ซึ่งเป็นผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น

ในช่วงท้ายของการวิจัย ผู้ที่ถูกสำรวจบริโภคอาหารมากกว่า 300 แคลอรี่ต่อวันในช่วงเวลาที่พวกเขานอนน้อยลง และมากกว่านั้นคือ แคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นมาจากไขมันอิ่มตัว แต่ในทางกลับกันการใช้พลังงานของผู้ที่ร่วมการวิจัย ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปตามระยะเวลาการนอน การนอนน้อยลงทำให้การบริโภคอาหารและไขมันเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเรื่องนี้อาจจะสามารถอธิบายได้ถึงความสัมพันธ์กันระหว่างการนอนและการมีน้ำหนักตัวมากเกินไป หากคุณมีพฤติกรรมแบบนี้ต่อเนื่อง โดยไม่ได้มีการใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้นเพื่อทดแทน ก็จะทำให้เกิดโรคอ้วนในที่สุด

  

การเจริญเติบโตของทารกเชื่อมโยงกับการนอน: มีการศึกษาล่าสุดพบว่า ปริมาณการนอนในแต่ละวันเชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตของเด็กทารก ผลการวิจัยระบุว่า เด็กทารกที่นอนหลับนาน มีการพัฒนาด้านความสูงมากกว่าเด็กที่ใช้เวลานอนสั้นกว่า ซึ่งการวิจัยนี้เกิดจากการเก็บข้อมูลจากเด็กทารกในช่วงอายุ 4 ถึง 17 เดือน จำนวน 23 คน  

 

 

 

Tags : การนอนมีผลต่อการทำงานของสมอง  น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น  การเจริญเติบโตของทารก

  Copyright 2005-2012 softlatex.com All rights reserved.
view